Filléid Scadán Séasúráilte Reoite Le Roe
Gnéithe
- Dath:Dearg, Buí, Glas
- Blas:Meascán de scadán agus pis chapaillín le dath tarraingteach, úr ach gan a bheith iascach, uigeacht ilchisealach, brioscach agus milis.
- Comhábhar cothaitheach:Tá éifeacht míorúilteach ag scadán, atá saibhir i bhfosfailipidí, ar shláinte chardashoithíoch, brú fola a ísliú de réir a chéile agus moilliú ar an ráta atherosclerosis, agus tá éifeacht tairbheach aige ar fhorbairt inchinn an fhéatas le linn toirchis; ina theannta sin, is féidir le hábhar saibhir cailciam scadán oistéapóróis a chosc.
Tá éifeacht tairbheach ag roe Capelin, atá saibhir i mianraí, riandúile agus próitéin, ar shláinte an chraiceann agus ar chúram craicinn. Tá éifeacht aige freisin an t-ae a ghlanadh agus tine a bhaint agus na súile a ghealú, go háirithe do shúile leanaí beaga.
Oideas Molta
Scadán slisnithe Le Sushi Roe Éisc
Ullmhaigh úr, filléid scadán seasoned reoite le roe.Prepare sushi rís, cuirtíní bambú sushi, feamainn agus uirlisí eile cosúil le sceana, múnlaí etc.Place na filléid scadán reoite seasoned le pis ar an rís leacaithe agus rolla agus slice iad le feistis sailéad, ketchup, anlann wasabi, etc.Nó measc na filléid scadán reoite seasoned le pis isteach sa rís agus é a chur ar an múnla a dhéanamh do chruth féin de sushi.
Sailéad Slisnithe Hering With Fish Roe
Ullmhaigh comhábhair bia mara cosúil le bradán, cloicheáin agus glasraí amha cosúil le leitís agus duilleoga shiso a théann go maith le filléid scadán seasoned reoite le pis.Cuir na comhábhair ullmhaithe leis an anlann agus measc le chéile le haghaidh béile blasta agus íseal-calorie atá foirfe dóibh siúd ar aiste bia.
